こんばんは(*^_^*)。

みなさん、よい睡眠できていますか？

自分に必要な睡眠の時間や深さってありますよね。
心も身体も疲れに疲れているときって、なんだかよく眠れないんですよね
眠っても眠っても疲れるとか、朝の目覚めが悪いとか、いい眠りができていないと疲れは溜まり続けます。

それが続くと自律神経のバランスが崩れてしまうんです。

身体のオンとオフの切り替えが上手くできなくなってきて、心も身体もバランスが崩れてしまいます。
ひどくなると日常生活にも支障がでてきてしまうことも・・・。ですから、そうなる前に。

整体して身体がほぐれてくると、
心もほぐれて
ぐっすり眠れたりするんですよね。

そうすると次の日の朝がスッキリ

今日ご来店のお客様も、心も身体もほぐれて帰りの車の中で眠りそう（運転はお母さんがします。）と言うくらいでした。

学生さんなどは、寝ている間に成長ホルモンがたくさんつくられて大きな逞しい身体をつくることにもつながるので、寝る時間も気をつけた方がいいですよ。

そして女性は、寝ている間にキレイになるために必要なホルモンがつくられるので、いい睡眠をするのはとっても大切なことです。

心と身体をほぐして、いい睡眠を心掛けましょうね