心躍心笑

  

  

こんにちは（*^_^*）。
今日はホントに梅雨らしい一日でしたね
このジメッっとした蒸し暑さ・・・きちんと水分補給してくださいね。
コーヒーよりお水がおススメです！！！



やっぱり毎日のコツコツが大切なんですね。

そんなにたくさんの数ではないけど、毎日続けて行くと身体は筋肉は直ぐに反応してきます。

しかもいい状態に


すごく力のいるトレーニングではないけど、毎日の意識で続けて行くと本当に身体が筋肉が変わってくるのがわかります。



いつもは何気なく服を着るのもズボンを履くのも、鞄を持つ手も、意識して反対側を使ってみると・・・最初はなんだか使いづらいし違和感がある感じがします。

でもそれは日頃いかに使いなれていないかってことですよね。

これに耐えて反対側を使い続けていくと段々慣れてきますから、そしたら両方をバランスよく使うようにしたらベストですね

日常生活の何か一つでも意識できたら、思い出した時にやってみてください。

きっとなにかいいことが起こると思いますよ  

こんにちは（*^_^*）。
今日は今にも雨が降り出しそうな・・・曇り空です。
ちょっと蒸し暑い感じの一日になってますね。



みなさんは、意識して呼吸していますか？

ほとんどの人は無意識に呼吸していると思いますが。。。


緊張している時や何かに夢中になっている時、身体の力を抜きたい時などなど・・・意識して深呼吸してみてください。

息をたくさん吸って吐いていって吐き切ったときって、自然と身体の力が抜けるんです。


時には意識して呼吸したり身体を使ってみると、自分の身体なのに意外な発見や今の状態がみえたりしますよ。

梅雨の時期には湿度も高くジメっとした感じですが、少しでも心地よく過ごせるように工夫すると楽しくなりますよ。。。

いい香りのアロマを焚いたり何気なく動く空の雲や色を眺めたり

今日も穏やかな一日を過ごしましょう。  

こんにちは（*^_^*）。
今日から６月ですね・・・今年ももう半年が経ってしまいました。
後半戦もまだまだ張り切っていきましょう



ご夫婦でご来店のお客様からのお話。

旦那様は、何度か身体を痛めた経験があるので、とても用心しながら身体を使ったり・・・ケアも定期的に行うなど・・・いろいろと身体に気を使いながら生活をしているんだそうです。

ですから痛みの具合や痛めた様子などで、これはじっくり時間をかけないと回復しないなぁ～と思うそうです。

奥様は、結構ギリギリまで我慢するし、あまりケアをすることにも積極的ではないそうです。

痛いのが、あまり好きではないそうで・・・。

ですので、どれくらいの痛みがひどいのか状態なのかは、あまりわからないそうです。

そして何回か通ってケアすれば、だいたいの痛みはとれるような気がするそうです。


ご夫婦でこんな話をしていたそうです。


痛みにも人それぞれありますし、ケアする時に痛みに耐えられるかそうでないかにもよりますし・・・。

そして、長い期間をかけて痛くなったものを数回で痛みをとるのは厳しいだろう・・・。

痛みにも弱いのに・・・。

と、話は続いたそうです。


最近は、痛み方が変わってきたり痛みが少なくなってると、自分の身体の変化に気づいたそうです。

やっぱり自分の身体は自分が大切にしてあげないと・・・ですね  

こんにちは（*^_^*）。

自分には痛みは無縁だと思っている方いませんか？

ギックリ腰や膝の痛み、怪我した時の痛みや、偏頭痛などなど・・・いろんな痛みがありますが。


痛みが出たことがある方たちにとっては、この痛みがとれる・なくなる・解放されるって凄いことなんです。。。

ひどい人は痛みがあるのが当たり前で、日々我慢して生活している方もいらっしゃるくらいですからね。


こういう方たちの痛みが減ったきたよ！とか、痛みがなくなった！と聞くと、本当に嬉しい限りです。

何よりも、ご本人の喜びが嬉しいですね


中には、この痛いのはとれないからとか、もう歳だから・・・と諦めてしまっている方もいますが、この方たちがほぐしていく内に痛みから解放された時は本当に喜んでいらっしゃいます。


痛みがなくなることは、整体でほぐすことだけではなくなりません。

ほぐしながら、ご自身で気をつけることや、自分でケアすることやトレーニングをすることなど、ご本人の努力があってのことです。


痛みを我慢することよりも、痛みのない生活を長く続けたいですね
  

こんにちは（*^_^*）。
今日は、ここから綺麗な真っ青な青空が広がっています。
上の方はほど良く風があるんでしょう、真っ白な雲が流れているのが見えます



自分では真っ直ぐと思っていても、本当は別の人から見たら曲がってる人っているんですよね

最初から、曲がってはいなかったと思うんですけど。。。


しかし毎日の身体の使い方の癖で使いやすいところばかりを使っていると、身体が偏ってきてしまうんです。

そしてそれを続けている内に、偏った状態が普通みたいになってしまうんです。

しかも自分では気づかないくらいの感覚になってきたら・・・危険ですよ


立ってる時、座ってる時、噛む時の場所だったり、色んな所で身体の偏りが出てきてしまいます。

小さなことかもしれませんが、それが毎日続くことだったら・・・とても凄いことになってきますからね～。

このまま放置していたら、身体はどんどん傾いてしまいます


最近、ちょっと？おかしいなぁ～と思う方は、まず鏡の前に立って自分と向き合ってみてくださいね

これで自分でみて気づくくらいだったら、早くケアして改善した方がいいですね。


こんな風に自分の身体や心、感覚に意識している時間を持つことも大切なケアの一つになりますから、たまには自分のことも気にしてみてくださいね  

こんにちは（*^_^*）。
先ほどから、チラホラと雨が降り出してきました沖縄市。
週末も雨らしいですね
お出掛けの予定がある方々は、お時間に余裕を持って出掛けましょうね。



昨日は、右側の肩・首が痛くなっている方が。。。

この痛みを改善するのに、ほぐすのは肩ではなかったんです。


なんだか不思議ですけどねぇ～


この方、腰が張っていたのでお尻をほぐしていくと・・・肩の痛みが和らいできたみたいなんです。

下半身の疲れや張りが背中を通じて肩まで引っ張っていたんですね。


肩甲骨は特に股関節と連動しているんですが、他の部位も全て繋がっているので痛みが出ているとこだけが原因ではないことも多いですね。

わたしたちの身体は凄いですよね。

きっとそこだけが痛くなる身体だったら、完全に壊れていますね。。。

みなさんも壊れる前になんとか手を打ってあげてくださいね  

こんにちは（*^_^*）
今日も、キラキラの太陽が眩しいくらいのいいお天気ですね。
昨日今日といいお天気に恵まれて・・・お洗濯たすかりますね



一人ではできないことがいっぱいありますけど、なにかに夢中になったり精一杯やるって時に、ありがたくも嬉しいのは家族や友人たちの支えですよね。

最近は、スポーツで頑張ってる学生や選手が多いですが、必ずお父さんやお母さん、奥さんが一緒にいてくれますね。

練習の送り迎え、食事の準備、遠征の段取りや準備、身体のケア、金銭的なことも全部、家族の協力や手助けなしでは厳しいですよね。

恵まれた環境で思いっきりできることって、とってもありがたいことですね。


今日ご来店の方は、ご自身が娘さんの身体もケアしてあげるそうで、ほぐし方が段々上達していると話していました。

遠征も一緒に行って疲労が溜まっているからと、娘さんとご一緒にお二人で整体をうけていました


やってる本人にも疲労がありますが、付き添う家族も大変なんですよね。

そして本人と同じくらい熱い気持ちがありますし、頑張ってくれてるんですよね。

照れくさいですが、たまには感謝の気持ちが伝えられたらいいですね  

こんにちは（*^_^*）。

この時期にも多く出る症状ですよね。。。頭痛・偏頭痛・肩こりなどなど。

何かに夢中になる癖がある方々、ここまではきっちりやらないとと頑張り過ぎてしまう方々、こんな風に作業に没頭している時に無意識の内に呼吸が浅くなってしまって酸素不足になっている方が結構いるみたいですよ。

呼吸困難になるってことではなくて、知らず知らずのうちに深呼吸する機会が減ってきてしまい体内に取り込まれる酸素の量が少なくなってしまうんです。

そうすると、血液の流れにのって行くべき末端まで流れにくくなるので、老廃物や疲労が溜まりやすくなったりするんです。

これが肩や首周りに起こって、頭に必要な血液の流れが悪くなり頭痛が出たり、偏頭痛が出たりしてしまうんです。

ですから、このような癖がある方は、意識して途中で休憩を入れるようにしたり深呼吸する癖をつけたりするといいかも～ですね。

そして、お水をこまめに摂ること、深呼吸して酸素をたくさん吸うこと、筋肉を柔らかく柔軟にしておくこと。。。

これで梅雨のキツイ時期もスッキリまったり心地よく過ごせますね  

こんにちは（*^_^*）。
昨日の雨が凄過ぎて・・・今日はとっても静かな感じがしますね。
昨日は運転してても、雨と風で前が見えないくらいでしたからね～


そんな雨の日に運転してどこに行ってきたかと言いますと。。。

琉球キングスの試合を見てきたんです

今季の見れる最後の試合で、ファイナル出場をかけた試合で、凄く興奮しました。

開場全体の雰囲気もマックス試合も勝利し最高に楽しい時間でした。

あんなに雨が降ってましたが、たくさんの人が応援にきていました。
みんな琉球キングスの試合や選手のプレーから、たくさんの嬉しさや喜びがいっぱいもらえるから、そして感動があるから応援したいんですよね

来週の有明も勝利できるように応援します。沖縄から


琉球キングスの試合を観に行くと、練習やアップの様子が見れるのでいいですよね

身体の使い方も勉強になりますし、トレーニングやストレッチの様子も見れたりしますからね  

こんにちは（*^_^*）。

最近は、学生さんのご来店も多い心躍心笑（うきうきわくわく）です。

バレー・バスケ・サッカー・野球などなど。

そして姉妹や兄弟でのご来店も増えているんです


昨日のお客様、中学生の野球少年でした。

この子は練習も試合もハードにこなしているので、けっこう疲れも溜まってるからと、いい状態でもっと身体も成長させたいからと、お母さんと一緒にほぐしにきています。


そこに中学１年生になった弟くんも一緒にご来店

弟くんは、お兄ちゃんやお姉ちゃんのほぐされたときの気持ち良さそうな様子を見ていて、いつかは自分もと期待していたみたいなんです。


そしてつい先日、弟くんも腰が痛くなっているとのことで初整体をうけることに。。。

初めてということもあり、整体中には少々緊張もしていたのでしょうね。

しかし身体も軽くなったようで、気持ちよかったみたいです。


その後から、自分は次はいつ整体に連れていってくれるのか・・・と待っているようなんです。

昨日も一緒についてきていて、できれば僕も・・・と思っていたようです。

しかし、お母さんから『一年生は、まだ練習もハードじゃないし今はいいよ。』と、言われガッカリだったみたいです。


この一部始終は、彼らのお母さんから聞いた話なんです。

彼らは年頃の男の子ですから恥ずかしがって、お店ではあんまりしゃべらないですから

嬉しいですねこんな風に子どもたちのことや様子を話してくれると。

そして整体を気に入ってくれる子が増えているのも


若い時期から身体をケアする癖をつけておくと、身体もいい状態で成長するし怪我をしないで思いっきりプレーができますからね

  

こんにちは（*^_^*）。
今日はまたまた雨降りましたね
なんか今日の雨は心地いい感じがするのは・・・きっとわたしだけでしょうね



いつも普通にできること、無意識にできていて当たり前だったこと。

例えば、ご飯を食べる、お水を飲む、手を洗う、トイレに行く、字を書く、車を運転する、などなど様々なこと。

突然、どれか一つでもできなくなったら大変困りますし、不自由を感じますよね。


日頃の健康な心と身体に感謝ですね。

何不自由なく好きな時に好きなことができているんですものね


最近ご来店のサッカー少年。

サッカーが大好きらしいのですが、怪我してサッカーができなくなっていたそうなんです。

なんだか元気もなく楽しくなさそうな感じ。。。


怪我を早く治すためにも、これからの怪我の予防のためにも、定期的に身体をほぐしに来ていました。

何回かほぐして怪我が良くなってきたので、久しぶりにサッカーをしたらしいのです。

照れくさそうに、『やっぱりサッカーが楽しい』と、言ってました。


大好きなことでも同じですよね、できなくなってからその存在の大きさに気づくんですよね。

いつもできることがたくさんあることに感謝し、その気持ちを忘れずに明日からも頑張りましょうね  

こんにちは（*^_^*）。
今日は空も青くて風も適度に・・・梅雨の合間のいい日が気持ちいいですね。


そろそろ、４月からの疲れやＧＷの疲れが出てくる頃ではないでしょうか？

みなさん、大丈夫ですか？

疲れているのを気づかないふりして我慢していませんか？

我慢し過ぎるのは、あまり良くありませんから、早めにケアしてあげてくださいね



整体に来て下さったお客様からの言葉で多く聞かれるのが、

『整体のすぐ後、身体が軽くなって気持ちがいいけど、その次の日の方がスッキリしているよね～』と。


筋肉が、結構パンパンに張っていた方などは、整体直後の緩んだ感じが『楽になった～。』と、まず実感されます。

そして一晩眠って起きた次の日が、さらに身体が楽になってくる・スッキリしている方が多いですね。


整体直後は筋肉が緩んでいますので、今まで身体に溜まっていた疲労や老廃物は流れやすくなっています。

そして意識して水分を多めに摂ることで、排泄の量が増えます。

そうすると排泄物と一緒に溜まっていた老廃物や疲労が流れて身体の外に出て行くんです。


この作業を、整体した後から身体が行ってくれるので、身体の中のいらないものが流れ出ているので、一晩眠って起きた時には身体がスッキリしているんですね


さらには日頃良く眠っているように感じていても、疲れがピークの時には以外にも身体はぐっすりは眠れていないこともあります。

整体のあとには、心も満たされてゆっくり身体も心地よくぐっすり眠れるので、いい状態の睡眠がとれるんですよね。

ですから次の日には、スッキリ感が増しているんです


なんとな～く最近、スッキリしないわぁ～とか、身体がだるくて気持ちもシャキッとしないなぁ～と感じている方々、このスッキリ感ぜひお試しくださいませ  

こんにちは（*^_^*）。

先週ご来店してくださったお客様から嬉しいお話が聞けました。


このお母さん、自分では気づかない内に仕事に追われ家事に追われ・・・自分の顔の表情さえ見る暇もなかったみたいなんです


ですが、整体して帰った日の夜に息子さんから思わぬ言葉が。


『今日のお母さんは、顔が笑ってるね～』と。


一瞬、ハッとしたらしいのですが、とっても嬉しかったと話してくれました。


きっとここ最近は、忙しくて知らず知らずのうちにパタパタピリピリしてしまっていたんですね～って。

子どもからの言葉に自分を取り戻したような気がすると喜んでいました


整体して身体もほぐれて同時に心もホッとして、少し自分に余裕ができたみたいなんです。

身体の力が抜けたので、自然と顔が緩んできたんでしょうね、嬉しいですね


子どもって大人の顔や表情、行動や言葉をよく見て聞いているんですよね。

ありがたいですね。子どもからの言葉って。。。  

こんにちは（*^_^*）。
梅雨入りらしいですね
しばらくは、雨の音が続きますね～。
シトシト雨やパラパラ雨、ザーザー雨など、色んな雨音が楽しめますね





この時期になると、湿度も上がってあまり過ごしやすい季節とは言えませんが・・・梅雨も雨も大事ですから、少しでも快適に近づけるような過ごし方を探しましょうね。



そしてこの時期は、偏頭痛や急な頭痛、ひどい肩こり首こりなどに悩まされる方々が増える感じがします。

このような症状が出る原因の一つには、水分バランスもあると思われます


日頃の習慣や仕事柄お水を飲む習慣のない方に多くみられるのでは・・・。

この梅雨の時期や湿度が上がってくる頃も、わたしたちの身体はきちんと働いてくれているんです。

汗や排泄、のどの渇きなどの自覚症状は感じにくいかもしれませんが、体温調節をしてくれていたりするんです。


その体温調節の際などに、体内の水分が使われているので目には見えないかもしれませんが。。。体内の水分は確実に奪われて減っているんです。


ですから、わたしたちの身体は常に定期的に水分を補給してあげないといけないんです。

そうしないと、水分不足の状態になってしまうんです。



でもでも、わたしたちの身体はとても優秀につくられているので少しくらいの水分不足になっても動けなくなるようなことはないのです。

だから余計に水分が足りなくても平気でいてしまうんです。

本当は身体は欲しているのに。。。



しかし、これが続いてひどくなってくると、血液の流れやリンパの流れにも影響してくるので身体からのサインが出始めるんです。

それが偏頭痛だったり、ひどい肩コリだったりするんです。

血液やリンパの流れが良ければ、うまく流れて排出されるべき老廃物や疲労物質が。。。いつまでも身体の中に残ってしまうため身体全体の流れが悪くなり疲れやすくなったり疲れがとれにくくなってしまうんです。

それで偏頭痛やひどいコリなどの症状がでてしまうんです


身体にとってお水って大事ですから、意識して飲んでくださいね～  

こんにちは（*^_^*）。
今月に入って初めてのブログアップ・・・。
みなさん、連休はゆっくりまったり楽しめましたか？
お天気も良かったので気持ちよく過ごせた方が多いでしょうね



うきうきわくわくは、昨日から営業をしていました。

連休中、お天気にも恵まれ張り切ってお掃除した方々や、遠征や合宿に行っていた学生さんなどが・・・今日からの通常生活に備えて整体しにいらして下さってました。


以外にも多くの方が、『連休って、ゆっくりできなかったりするんですよね～』と。


家族や友達とのお出掛けや久しぶりに会う友達と夜遅くまで・・・とか、今年のようにお天気がいい日が続くと張り切ってお掃除をしてとことん片づけたり・・・ってことで、ゆっくりするどころか身体は疲れてしまう方も多いのでは？

と、感じる昨日今日です。

やはりまとまったお休みと言うのは嬉しいですから、いつもはできないことや行けないところにちょっ遠くても足を延ばしたくなるんですよねぇ～


でも連休後ってなんだかスッキリしてる感じが

それは、心が満たされたからでしょね。


日頃の仕事や疲れ・ストレスを忘れて、羽を伸ばしたりやりたいことができたという満足感で心がリフレッシュできるから。

不思議ですね。わたしたちの心と身体。

よく考えて思い返してみると、フムフムと思うことがいっぱいですね。

スッキリした心に。。。身体もスッキリさせるといいかもね～


  

こんにちは（*^_^*）
ＧＷに入っている方もいらっしゃるでしょうね。
お天気がほど良くいいので・・・ゆっくりまったりな時間をお過ごしくださいね
うきうきわくわくは、明日も営業しています



今日いらした高校生、研修で離島に行っていたようで・・・とってもお疲れのご様子

しかも家ではないところに泊ったりすると便秘になってしまって、今回もキツくなってるらしいのです。

そうですよね、旅行に行ったり出張に行ったりすると体調を崩したり生活リズムが崩れて、便秘になる方も多いですよね


いつもとは違う時間に食事したり食事内容も変わりますし、睡眠も時間が短くなったりずれたり、緊張したりするのもありますよね。


ですから長期出張や旅行などは、けっこう大変だわぁと言う方も。

自分で意識してこんな時こそ、野菜や果物を多めに取るようにしたり水分補給を多めにしたり早い内に手を打っておくのがいいですよね。

今日の高校生は、整体して身体全体がほぐれてお腹も温めて血液の流れも良くなったようなので、今日はスッキリスッキリでしょうね  

こんにちは（*^_^*）。
今日は、なんだかとってもいい感じのお天気でお休みには持って来いの一日になっていますね。心がほっこりします



何気に毎日、鏡を見て自分の顔を見ているつもりでも・・・気づいていない方も。

おでこ、額に青い筋が出てきたり見えている方はお気を付け下さい。

酸素が・・・特に頭部への酸素が不足している可能性があります。



最近いらっしゃってる方で、ご本人は気づいていたけどあんまり気にしてはいなかったようなんです。

でも首や肩周りはいつも重い感じがしていて偏頭痛らしい症状がでていると



仕事や家事など何かに夢中になっている時に、無意識のうちに身体に力が入っていたり夢中になるが故に呼吸が浅くなってしまっていることが多いのでしょうね。

それで充分な酸素が吸い込めず体内に必要な酸素が行き渡らずに、偏頭痛のような症状がでてしまっているんです。


さらには、肩や首周りの張りや疲労が溜まっていて血液の流れも悪くなっているので、さらに状態を悪化させてしまっています。


この青い筋。。。おでこや額に見えるのは頭部にある血管が見えているんです。

この血管が浮き上がったり、はっきりと見え過ぎる方は気をつけてください



大きな病気になる前に対策を。。。


日頃の水分量を見直し増やすようにすることや、何かに夢中になり過ぎている時には意識してこまめに休憩を入れ深呼吸するなど。。。

今の内だったらできることたくさんありますから。


自分の好きな香りを香ったり、好きな音楽に耳を傾けたり、好きな場所でボーッとしたり、何もしない時間を少しでもほんの数分でも作って息抜きしてください。

今までよりも顔色も良くなるでしょうし、表情も変わると思いますよ  

こんにちは（*^_^*）。
最近、周りで嬉しい幸せな出来事がた～くさん起きています。
みんなが幸せに、毎日を笑って過ごせるのは嬉しいですよね


こんな風に心が喜んだり弾んだりする時って、身体も健康で元気な時ですよね～。

嬉しい気持ちが心と身体全体に広がって、何をしててもついつい笑みがこぼれたり、いつの間にか鼻歌なんか唄ってたり、普通に歩いているつもりがいつの間にかスキップになってたり・・・なんとなく自然にテンポよく過ごしているんですよね。

そしてそして。。。これが周りの人にも伝染して、嬉しい人が隣りにいるとなんだか自分も嬉しくなってきて良いこと続きな今日この頃。

これって自然で無意識な時が多いかもしれませんが、とっても幸せなことなんですよね


毎日、何気なく過ごしてしまっている方々、勿体無いですよ。

毎日の生活の中には嬉しい出来事や喜びや楽しいことが、いっぱいいっぱい起きています。

心に余裕を持って意識してみてください。

直ぐそこに、喜びや嬉しいことがありますよ。

そしたら毎日、楽しみに心が弾んできちゃいますよ～