こんばんは(*^_^*)。
今朝、早起きして見ましたか？野球。
私はチラッとしか見れませんでしたが・・・今日いらしたお客様は 「３時か４時に起きてお家の用事を済ませ、テレビの前に座って見てきたよ。」と、おしゃってました。

今日は、朝からお久しぶりのお客様がたくさんいらしてくださっていました。

久しぶりにゆっくりと身体をほぐされながら、下半身に筋肉痛があり痛いという話をしていました。
よく考えたら昨日、畑仕事をしたからだね～と。

筋肉痛になるのもよくないね～とおしゃっていたので、
いやいやいいことですよと。

全く運動もしなくて畑仕事もせずに過ごしていたら筋力が衰えてしまっていて筋肉痛にもならないですよ～と説明すると、あぁ～そうなんだねと。

そうなんです。

筋肉痛は自分の身体にある筋肉を使い刺激するから
筋肉痛になるんです。

筋力のない方は、筋肉痛がでるのが遅くなると思います。

ですから筋肉痛の出る方は、筋肉を刺激しているのでいいことでもあるんです。
そして筋肉痛の出るくらいの運動や作業を２～３日置きに繰り返し行うと筋力アップにつながるんです。

運動した数日後に思わぬ所が痛くなる方・・・筋力が衰えてませんか？