寝る子は育つ。
こんにちは(*^_^*)。
年度末に近づきお忙し方がが多い時季でしょう。みなさん、よく眠っていますか?
睡眠時間が少なかったり、ぐっすりと眠れていなかったりすると起きるときが大変ですよね。
身体が怠かったり重たい感じがして・・・
寝ている間に十分身体を休めておかないと、次の日に起きれたとしても何だか頭が冴えない働きが鈍いなどなど、仕事に向かっていても効率が上がらず悪循環な一日を過ごすことになってしまいます。
夜の内にぐっすり眠ることで次の日の元気や活力を作り蓄えて、新しい朝を迎えたいですね
よく眠れる子は次の日に元気に起きれるから、よく動きよく食べとてもいい状態で過ごせているんでしょうね。
眠りやすくするためにも、枕の高さを調節したり、身体や布団を温めて寝付きをよくしたり、いい香りに包まれて眠るなど・・・いろんな工夫次第でいい睡眠ができます。
年度末に近づきお忙し方がが多い時季でしょう。みなさん、よく眠っていますか?
安定した睡眠を取ることも健康には大切なことです。
睡眠時間が少なかったり、ぐっすりと眠れていなかったりすると起きるときが大変ですよね。
身体が怠かったり重たい感じがして・・・
寝ている間に十分身体を休めておかないと、次の日に起きれたとしても何だか頭が冴えない働きが鈍いなどなど、仕事に向かっていても効率が上がらず悪循環な一日を過ごすことになってしまいます。
夜の内にぐっすり眠ることで次の日の元気や活力を作り蓄えて、新しい朝を迎えたいですね
「寝る子は育つ」
よく眠れる子は次の日に元気に起きれるから、よく動きよく食べとてもいい状態で過ごせているんでしょうね。
眠りやすくするためにも、枕の高さを調節したり、身体や布団を温めて寝付きをよくしたり、いい香りに包まれて眠るなど・・・いろんな工夫次第でいい睡眠ができます。
眠っている間も心地よく