今日は雨降って天気が悪いですが・・・
雨もいいなぁ～て思う今日この頃・・・

今日は健康な体作りをしたいと那覇から私のトレーニングを受けに

５人の素敵な方々が来てくれました～＾－＾

私のトレーニングはかなりの気まぐれメニューですが・・・

みなさん楽しくトレーニングをしていました！！！

まず　ストレッチから始めましたが・・・

体感ストレッチを中心に呼吸の仕方や伸ばすポイントなど

みなさん自分の体の固さにショックを受けたり・・・痛さにびっくりしたり

こんなに自分の体が・・・と悲鳴を上げていましたが・・・

約１時間トレーニングを終えると

体が軽くなったとか、背筋が伸びたとか、肺が開いて呼吸がしやすくなったと喜んでいました

トレーニングはあと３回やります！

今回は自分の体の今の状態をわかってもらって！

体は少しの運動と正しい使い方で変わることを実感してもらいました。

次回は　意識が変わると体が変わることを実感してもらいます。

少しずつ少しずつ無理をしないで楽しく長く続けられることが

私のトレーニングです！

是非　１度体験してみてください